隨著生活水平的提高，肥胖問題日益困擾著現(xiàn)代人，“大肚腩” 不僅影響外在形象，更對身體健康構(gòu)成威脅。為幫助大眾科學(xué)認(rèn)識(shí)并解決這一問題，2025 年 6 月 25 日上午 9：30 - 11：30，“告別‘大肚腩’— 從形態(tài)到健康的科學(xué)重塑” 線上講座在騰訊視頻順利舉行，吸引了 24 位觀眾積極參與。心理咨詢師、健康管理師余敏憑借深厚的專業(yè)知識(shí)與豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為參與者帶來了一場兼具科學(xué)性與實(shí)用性的健康知識(shí)盛宴。

講座以輕松有趣的破冰互動(dòng)開場，迅速拉近了講師與觀眾之間的距離，營造出良好的學(xué)習(xí)氛圍。在腰圍自測警報(bào)環(huán)節(jié)，余敏老師細(xì)致講解了正確測量腰圍的方法，引導(dǎo)觀眾對自身健康狀況進(jìn)行初步評(píng)估，讓大家清晰認(rèn)識(shí)到腹部肥胖可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。隨后，余敏老師從飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活作息和內(nèi)分泌等多個(gè)維度，深入剖析了 “大肚腩” 形成的原因，幫助觀眾追根溯源，了解腹部脂肪堆積的內(nèi)在機(jī)制。

課程核心部分，“科學(xué)鏟肚三件套” 和 “徒手生機(jī)激活術(shù)” 備受關(guān)注。余敏老師分享了針對性的運(yùn)動(dòng)技巧、科學(xué)的飲食搭配方案以及獨(dú)特的徒手訓(xùn)練方法，指導(dǎo)觀眾如何通過日常實(shí)踐減少腹部脂肪，重塑健康體態(tài)?？寡罪嬍澈驼詈粑h(huán)節(jié)同樣精彩，老師詳細(xì)介紹了具有抗炎功效的食物，并傳授了簡單有效的呼吸技巧，將飲食調(diào)節(jié)與心理疏導(dǎo)相結(jié)合，為健康減重提供了多維度的解決方案。

在講座過程中，觀眾們積極與余敏老師互動(dòng)，提出了許多關(guān)于減脂、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的問題，老師均給予了耐心且專業(yè)的解答?；顒?dòng)結(jié)束后，參與者紛紛表示收獲頗豐，不僅學(xué)習(xí)到了實(shí)用的減脂知識(shí)和技巧，更對健康生活方式有了全新的認(rèn)識(shí)。

此次 “告別‘大肚腩’— 從形態(tài)到健康的科學(xué)重塑” 講座的成功舉辦，為有減脂需求的人群提供了科學(xué)指導(dǎo)，助力大家向健康體態(tài)邁進(jìn)。未來，主辦方將繼續(xù)推出更多優(yōu)質(zhì)的健康知識(shí)講座，為大眾的健康生活保駕護(hù)航。